В отделении «Специализированный жилой дом для граждан пожилого возраста и инвалидов» состоялась лекция-беседа «На зарядку становись!» Фельдшер Сенникова Е.Н. рассказала участникам мероприятия о пользе физических упражнений в пожилом возрасте и показала комплекс упражнений.
К сожалению, почетный возраст приносит с собой не только мудрость, но и общую слабость, высокую утомляемость, хронические заболевания. Решить проблему ухудшающегося здоровья поможет ряд полезных привычек. И гимнастика среди них стоит далеко не на последнем месте.
Именно умеренная гимнастика поможет пожилому человеку сохранить активность, предупредить ряд заболеваний и значительно улучшить общее самочувствие.
Общеукрепляющий комплекс упражнений для людей преклонного возраста представляет собой набор простейших физических элементов, которые поднимают тонус, но при этом не приносят дискомфорта.
Регулярное их выполнение приводит к следующему:
- улучшается кровоток и кислородный обмен;
- укрепляется мускулатура, замедляется атрофия мышечной ткани
- нормализуется работа вестибулярного аппарата, улучшается общая координация;
- поддерживается подвижность суставной ткани;
- налаживается обмен веществ;
- снижаются риски болезней сердца и эндокринных нарушений.
Ежедневная гимнастика показана в первую очередь людям с гипертонией, болезнями суставов (артриты), грыжей позвоночника, нарушениями функционирования ЖКТ.
