10000 шагов к жизни
В рамках Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченной к Всемирному дню сердца и национальной неделе здорового сердца, а также к Всероссийскому дню ходьбы (далее – Акция), сотрудники ГБУ «ЦСОГПВИИ Шарангского м.о.» 3 октября приняли участие в Акции по фоновой ходьбе «Человек идущий». Фоновая ходьба считается естественным, физиологичным и безопасным способом двигательной активности, не имеющим противопоказаний и доступным для людей всех возрастов с разным уровнем физической подготовки.
Цель фоновой ходьбы — увеличение двигательной активности граждан, укрепление здоровья, повышение продолжительности и качества жизни.
Вот некоторые преимущества фоновой ходьбы:
Повышение уровня физической активности. Даже небольшие промежутки времени, потраченные на ходьбу, могут значительно увеличить количество ежедневных шагов и помочь достичь рекомендуемого уровня активности.
Улучшение сердечно-сосудистой системы. Фоновая ходьба укрепляет сердечную мышцу, снижает кровяное давление и улучшает кровообращение.
Сжигание калорий. Даже небольшая ходьба помогает сжигать калории и контролировать вес.
Улучшение настроения. Физическая активность, в том числе фоновая ходьба, выделяет эндорфины, которые повышают настроение и снижают стресс.
Улучшение сна. Регулярная физическая активность, такая как фоновая ходьба, помогает улучшить качество сна.
Укрепление костей и мышц. Ходьба, даже в небольших количествах, помогает укрепить кости и мышцы, особенно в пожилом возрасте.
Улучшение концентрации и памяти. Физическая активность, включая фоновую ходьбу, способствует улучшению когнитивных функций.
Участники: граждане всех возрастов, проживающие на территории государства.
Маршрут начинался от здания учреждения, эта неутомимая и интересная прогулка проходила через населенные пунткы д.Б.Рейчваж, д. Туманка», и завершился у здания Центра, где сотрудников ожидали сладкая выпечка и горячий чай.
